【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝
【做法】
1 、汁的做法切块 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗
，加入菠萝汁中不必沉淀
，宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
