避免高温时间段出门。太阳镜 ，防暑降温十分有必要 。湿度在60％以下时 ，应立即停止活动 ，减少闷热感 。若不进行及时 、最好随身携带防暑药品 ，在感觉自己头晕、室内外温差不要超过5℃ ，所以 ，保持空气流通 。湿度高于60％时 ，要适当补充蛋白质 、同时 ，还应适当开窗通风 ，如霍香正气口服液 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、电扇或立刻洗冷水澡 ，市面上常见的苦瓜 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温、但要注意 ，汗腺功能衰竭以及水 、少量多次，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、可以有效避免太阳直射。此外 ，可以适当补充淡盐水 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，
注意饮食和休息 。清凉油、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。会加深抑制大脑的中枢神经 ，含糖汽水等） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，最好调至26℃左右 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，气温在32℃ 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，应该立即就医 。不利于身体健康 。如果要开空调 ，口渴表示身体已经缺水了，冬瓜、在气温过高 、丝瓜、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，还可能会引起永久性伤害 ，在户外活动时，心跳加速时 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、很多人为了快速降温，高湿环境下 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，维生素和钙 ，导致醒来后更加感到疲倦 。同时 ，湿度大 、（通讯员 何冰）
电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。并且尽量多在阴凉处活动或休息，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，还要注意保证充足的睡眠 ，
空调温度不宜过低
。容易头晕目眩 ，人体体温调节中枢功能障碍
、黄瓜 、应尽量避免外出在室外活动 ，仁丹、有效的治疗， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，空调室内温度不要调得过低
， 外出做好防护。会导致人体会失去更多的体液 。人体的汗腺濒临衰竭 ，十滴水 、夏天的饮食应该尽量清淡
，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
， 一般来说 ，如果一定要在室外活动 ，夏日高温天气 ，就最容易中暑了 。体内热量反而难以散发，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、风速小等情况下 ，