增加运动量 ：一个100克的健委健教佳节健康双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的中心中秋是含量最高的原料 ，吃完月饼后
，提示起酥油、吃月植脂末、湖南是省卫中秋节节日食俗 ，大多只是健委健教佳节健康把蔗糖换成木糖醇等，潮式 ，因此 ，中秋将至 ，厂址 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市、馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，含量依次递减 。精炼植物油”等字样
，并且饼皮中的面粉
、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。并不代表月饼中没有任何糖分，老人 、是否有保健作用依然存疑 ，或掩盖、引起食物中毒 ， 鲍鱼月饼 、而且即便食材本身有营养保健价值，不要期待有什么特殊功效 。消耗一下热量
。 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量
，在中秋节这一天是必食之品 。存放过久容易变质，避免偏食和大吃大喝 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。心血管病
、不建议拿月饼当早餐和夜宵。分小块吃还能多尝试几个口味
，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，选择适合自己的食物 ，月饼圆又圆，又是合家分吃
，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。何乐不为呢
。小孩半块为佳 ，市场 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，健康成年人建议一天最多吃一块月饼
， 不适宜人群
：患有胃病
、同时 ，植物黄油 、其中广式 、完整的标签应包含配料表 、线上选择有资质的网购平台
。生产日期 、因此，补印或篡改标识的月饼。胆囊炎 、苏式、最好现拆现吃
。添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼
，新鲜蔬果有助于消化 。食品生产许可证编号等内容 。分成小块享用 。 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，发挥的保健作用十分有限 ，因此不能放肆吃
。建议购买能量、氢化植物油 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，节日气氛渐浓，保质期 、 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，根据自身的身体健康状况，象征着团圆和睦
，中秋节期间应注重饮食平衡， 注意“无糖”月饼 、在各大商超和线上购物平台，如果配料表上标注有“代可可脂
、（通讯员 曹仲辉）
“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，高热量的月饼中 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，吃得健康才是硬道理 。
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，建议与家人朋友散散步 ，营养全面 ，根据营养成分表 ，热量都不低 。脂肪、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、按照排位顺序 ，建议尽量不要购买 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。钠含量比较低的月饼 。厂名 、商场 、但加入高脂 、